قبض سےنجات۔ بلڈ پریشر کے مریضوں اوردل کی صحت کے لیےمفید
زین نیوز؍صحت مند زندگی۔خوشخال زندگی
ایسی بہت سی چیزیں ہیں جوہمارے کچن میں با آسانی سے دستیاب ہیں۔ ان میں سے ایک ادرک ہے جسے چائے کا ذائقہ بڑھانے کے ساتھ ساتھ کھانے کا ذائقہ بڑھانے کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ ادرک کو‘ طب یونانی اور آیوروید میں قدیم زمانے سے ایک دوا کے طور پر استعمال کیا جا رہا ہے جو بہت سی بیماریوں کو دور کرنے کا کام کرتا ہے۔ ادرک میں موجود اینٹی انفلامیٹری، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے اسے کئی گھریلو علاج میں استعمال کیا جاتا ہے۔ ادرک کو تازہ، خشک، پاؤڈر، تیل یا رس کھایا جا سکتا ہے۔ خالی پیٹ ادرک کا استعمال امرت کی طرح ہے۔ آج اس ایپی سوڈ میں ہم آپ کو ادرک کے صحت سے متعلق فوائد سے آگاہ کرنے جارہے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں ان کے بارے میں…
دل کی صحت کے لیے فائدہ مند: خالی پیٹ ادرک کا استعمال صحت مند دل کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ ادرک میں ایسی دواؤں کی خصوصیات پائی جاتی ہیں جو کہ بلڈ پریشر اور خون کے جمنے کو کنٹرول کرنے میں مددگار ہے۔ اس کے لیے آپ ادرک کا پانی پی سکتے ہیں یا اسے چوس کر کھا سکتے ہیں۔ ہائی کولیسٹرول والے افراد روزانہ 3 گرام ادرک کا پاؤڈر استعمال کریں، اس سے آرام ملتا ہے۔ خراب کولیسٹرول کی وجہ سے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
خالی پیٹ( نہار) ادرک کھانے کے صحت کے فوائد، صحت مند زندگی، صحت سے متعلق نکات
متلی میں آرام آجائے گا
ادرک کے مستقل استعمال سے متلی کی شکایت نہیں ہوگی۔ ادرک سرجری کے بعد ہونے والی الٹی یا متلی میں آرام فراہم کر سکتی ہے اور کیموتھراپی سے گزرنے والے کینسر کے مریضوں کو بھی راحت فراہم کر سکتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ اگر حاملہ عورت اس کا استعمال کرتی ہے تو یہ حمل سے متعلق متلی اور صبح کے وقت بہت مؤثر ثابت ہوسکتی ہے۔ ساتھ ہی، اگر آپ حمل کے دوران اسے استعمال کر رہے ہیں، تو آپ اس کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
جوڑوں کے درد میں فائدہ مند: خالی پیٹ ادرک کا استعمال گٹھیا کے درد سے نجات دلاتا ہے۔ دراصل ادرک میں سوزش اور ینالجیسک خصوصیات ہوتی ہیں، جو جسم میں درد اور سوجن کو دور کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ اس کی وجہ سے جوڑوں کے درد میں ادرک کا استعمال موثر ہے۔ اس کے لیے آپ ادرک کا پانی پی سکتے ہیں یا اسے چوس کر کھا سکتے ہیں۔
ادرک کی طرح ادرک کے پتے بھی وائرس سے حفاظت میں کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔ دراصل، اس میں اینٹی وائرل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، جو آپ کو انفیکشن سے بچانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اگر آپ وائرل کی وجہ سے نزلہ اور کھانسی میں مبتلا ہیں تو آپ ادرک کے پتوں کی چائے پی سکتے ہیں۔ یہ آپ کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
ماہواری کے دوران دردسے نجات کے لیے خالی پیٹ ادرک کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ ادرک میں پائی جانے والی درد کم کرنے والی خصوصیات ماہواری کے درد اور درد کو دور کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ یہ پٹھوں میں تناؤ اور سوجن کو بھی دور کرتا ہے۔
اگر آپ ورزش کی وجہ سے پٹھوں میں درد کا شکارہیں تو ادرک کے استعمال سے اس میں آرام مل سکتا ہے۔ اگر کسی شخص کو ورزش کی وجہ سے کہنی میں درد ہو تو روزانہ 2 گرام ادرک کا استعمال پٹھوں کے درد کو کم کر سکتا ہے۔ ادرک اگرچہ فوری اثر نہیں دکھاتی لیکن یہ پٹھوں کے درد میں بتدریج اثر دکھا سکتی ہے۔
ادرک کے پتے بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔ یہ جسم میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اگر آپ کو بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ ہے تو آپ ادرک کے پتوں سے بنی چائے پی سکتے ہیں۔ یہ آپ کی صحت کے لیے بہت مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔
سر درد سے نجات کے لیے ادرک کی چائے کا استعمال بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے ۔ ادرک میں پائے جانے والے عناصر سر درد کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس کے ساتھ اس کے استعمال سے جسم کے درد سے بھی آرام ملتا ہے۔
قبض سےنجات ادرک کے پتے قبض کے مسئلے کو دور کرنے میں بھی کارآمد ثابت ہوتے ہیں۔ اس میں موجود فائبر آپ کو آنتوں کی حرکت میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ کسی بھی وجہ سے قبض کا شکار ہیں تو آپ اسے اپنی معمول کی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں